Iedere week een weekmenu met nieuwsbrief

Iedere week krijg je van ons een nieuwsbrief met de menu's voor de komende week gestuurd. In de nieuwsbrieven staat informatie over voeding, bewegen, opmerkelijke weetjes, kortom alles wat relevant is voor jou tijdens het afslanken.

De 6 dagmenu's (1 dag in de week mag je eten wat je wilt)bestaan uit ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. De recepten voor de diners staan in het receptenboek dat je samen met het methodeboek ontvangt.

 

Hoewel het geen dieet is maar een andere manier van eten zul je er toch aan moeten wennen. Daarom hebben we de totale afslankopleiding in 3 fasen opgedeelt. In fase 1, die twee weken duurt mag je een aantal producten niet eten en moet je je aan de menu's houden. In fase twee, deze duurt 10 weken verandert de samenstelling van de menu's niet maar mag je wat meer eten en vaker iets extra's en in fase drie mag je alles eten zolang je het op een gezonde manier bereidt en je aan de voorgescheven hoeveelheden houdt. Je hoeft je dan niet meer aan de menu's te houden. Fase 3 duurt zolang jij wilt.