De ene na de andere dieetgoeroe dient zich aan. Allemaal doen ze alsof ze de oplossing hebben voor mensen die af willen vallen. Maar een dieet werkt niet. Voor het afvallen in ieder geval niet. Het is allang bewezen dat 90% keihard terugvalt in het oude gedrag en dus ook het gewicht er weer bij heeft met rente.

 

Het heeft alles met je leefstijl te maken en dat is iets dat je niet met een dieet verandert.

 

De uitdaging zit hem in het onderzoeken van je eigen gedrag. Kijk ernaar alsof je naar een film kijkt. Wat valt je op? Een manier om dat eens te registreren is om dagelijks het een en ander te noteren wat jezelf opvalt. Wat heb je gedaan. Wat heb je gedacht, gevoeld? Hoe heb je het aangepakt. En dan vooral niet oordelen alsjeblieft. Dat brengt je namelijk helemaal niets! Het is zoals het is. En daar heb je mee te dealen. Ook als het geen leuke situatie is of een onprettig gevoel. Het is er. Je kunt er een laagje overheen leggen (eten/alcohol/niet eten) zodat je het niet meer voelt maar het gaat er niet mee weg! Je schakelt het tijdelijk uit maar het probleem blijft. Daarna voel je jezelf nog schuldiger omdat je weer hebt gegeten (of wat anders hebt gedaan) wat je eigenlijk niet wilt, maar toch moet doen om jezelf in stand te houden. Je weet natuurlijk donders goed waar je mee bezig bent alleen doe het maar eens anders! Dat is het probleem daarom is het goed om eens hardop te denken en iemand met je mee te laten kijken hoe het voor jou werkt.

Sylvia Jelierse is diëtiste en heeft haar eigen praktijk, In Balans. Daarnaast is zij verbonden aan de afslankacademie en begeleidt de deelnemers.

Heb je vragen voor Sylvia mail dan naar info@afslankacademie.nl