|
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
|
De nieuwste columnBijna voorjaar!Dat betekent dat je nog maar een paar maand de tijd hebt om er voor te zorgen dat je er weer top uitziet voor strand, vakantie en zomercollectie. Hard werken dus of beter nog meer genieten want sporten is eigenlijk een cadeautje voor je lichaam. Daarnaast ben je natuurlijk het hele jaar minimaal 2 keer per week te vinden geweest in het fitness centrum, dus voor jou geen vuiltje aan de lucht!
Goed, dan voor degenen die er om wat voor reden dan ook geen tijd voor hebben gehad: ‘Time for some action’! Stel jezelf een doel en vraag je eerst af waarom je het weer zover hebt laten komen. Dan weet je in ieder geval hoe je het nu niet moet gaan doen. Een doel stellen dus!
Wat wil je wil je? Conditie verbeteren, wil je de overtollige kilo’s kwijt, ga je voor het sixpack, kortom leg vast wat je wilt en zet dit op papier. Print het uit en plak het op de koelkast zodat je er iedere dag aan herinnert wordt. Overigens is het handig om een reëel doel te stellen dus ga nu niet direct voor het figuur van bijvoorbeeld Angelina Jolie want dat figuur heeft zij al en de kans is groot dat je het dan nèt niet gaat halen waardoor je mogelijk teleurgesteld gaat afhaken. Niet doen dus. Beloon jezelf
Ga je jezelf belonen voor ieder deel van je gestelde doel. Wil je bijvoorbeeld 10 kilo kwijt en je zit op de helft geef je dan een mooi compliment in de vorm van een theater- of bioscoopbezoek. Kies dan niet voor een lekker etentje met vrienden of vriendinnen of voor een middag shoppen. Immers dat etentje kan ervoor zorgen dat het resultaat weer gaat tegenvallen en shoppen zou ik pas doen als je echt op gewicht bent. Dat bespaart aanmerkelijk veel geld. Alleen of met wat hulp van mij?
Dat is aan jou. Maar wees eerlijk: Hoe vaak heb je het op eigen houtje geprobeerd? En hoe vaak is dat gelukt? Als je samen met mij gaat trainen help ik je het doel te behalen, ik bel je als je te laat komt, ik sms wanneer je een smoes verzint en ik bel zelfs je vriend of vriendin om die zgn. afspraak waar je niet onder uitkomt te verzetten. Daarnaast stel ik uiteraard een trainingsschema voor je op dat helemaal bij je past. Hierbij houd ik rekening met je fysieke gesteldheid, met sociale leven (hoeveel tijd heb je), met je voedingspatroon, etc. En wil je liever niet alleen trainen neem dan vrienden of vriendinnen mee. Ik of een van mijn collega's begeleid je persoonlijk of in (klein) groepsverband. Wij zijn die stok achter de deur, je reminder en als personal fitness coach leveren wij je een pak gezondheid op maat! |
 Klik op de doe mee button
en schrijf je nu voor slechts
€ 7,95 per maand in voor
De Afslankacademie
  
|
||||||||||||||
