Dieet overzicht van A tot Z met alle afslank diėten

Compleet dieet overzicht van a tot z met afslank dieten. Wilt u afslanken lees dan de voor- en tegens over de diėten.
Lees meer >
 
Wangslijmvliestest om beste dieet voor je vast te stellen

Te zwaar? Je wilt afvallen? Wat ga je doen? Een vetarm dieet? Of juist een koolhydraatarm dieet zoals het Atkins dieet of het dr Frankdieet?
Lees meer >
 
Dukan dieet

Het Dukandieet is erg populair in Frankrijk, waar het al een jaar of tien door heel wat mensen wordt gevolgd. Naar schatting hebben 1,5 miljoen Fransen het dieet gevolgd en nu is blijkbaar de tijd gekomen dat de rest van de wereld veroverd moet worden, want de Engelse versie kom in mei 2010 op de markt.
Lees meer >
 
Olijfolie waarschijnlijk sleutel van succes Middellandse Zee dieet

Uit heel wat onderzoek is gebleken dat het klassieke Middellandse Zee dieet succes heeft bij pogingen om af te vallen. Maar ook heeft het gunstige effecten omdat het helpt bij het voorkomen van hart- en bloedvatziekten.
Lees meer >
 
V Factor

Er is in de Verenigde Staten weer een nieuw dieet bijgekomen. Het heeft de mooie naam de V-Factor meegekregen. Omdat het altijd interessant is om iets bij te leren en omdat alles wat in de VS populair wordt uiteindelijk ook in ons land terechtkomt is het goed er even naar te kijken.
Lees meer >
 

Welk dieet is het beste?

23-10-2007 

In het oktober nummer van 2007 van de Journal of the American Dietetic Association wordt gekeken naar het beste gezondheid dieet van de 8 populairste diėten die in de Verenigde Staten via boeken, programma’s of websites worden aangeboden. Uiteraard kennen ze in de VS Sonja Bakker niet, anders was haar dieet ook vast even beoordeeld op gezondheid.

Gekeken werd of 7 belangrijke componenten van een gezond dieet dat de conditie van je hart op langere termijn bevordert in de maaltijden zat.

  • Heb je fruit gegeten?
  • Heb je groente binnengekregen?
  • Heb je nota en sojaproducten gegeten?
  • Heb je opgelet met een gezonde balans tussen wit en rood vlees en heb je ook vis gegeten?
  • Zaten er voldoende vezels in je voeding?
  • Heb je transvetten binnengekregen?
  • En heb je wel meer onverzadigde vetten en weinig verzadigde vetten naar binnen gewerkt?

Een willekeurig weekmenu werd ervoor gebruik en er werden maximaal 10 punten voor elk van de zeven criteria vergeven. Het Ornish dieet (vooral gekenmerkt door beperking van ongezonde vetten) scoorde het beste (64,6 punten). Het Weight Watchers high Carb dieet deed het ook niet slecht (57,4 punten). Maar de mensen van het zo populaire South Beach dieet zullen niet zo blij geweest zijn (45,6) En het Atkins dieet (heel weinig koolhydraten en pret met vet en vlees) scoorde het beroerdst (42,3 punten).

Mijnheer Ornish was erg blij. Eindelijk beginnen ze het te begrijpen, schijnt hij gezegd te hebben. Arthur Agatston bedenker van het South Beach Dieet was echter uit zijn humeur. Hij had juist een gezond dieet bedacht en van de 1000 recepten die hij ontwikkeld had hebben de onderzoekers natuurlijk precies de slechtste uitgekozen. Mijnheer Atkins kan niet meer reageren, want hij is sinds een paar jaar dood.

De onderzoekers van de University of Massachusetts Medical School vinden dat het van minder belang is hoe snel je afvalt en ze benadrukken dat het bij het beste dieet toch vooral om je gezondheid gaat.