Vezelrijk dieet

Een vezelrijk dieet als middel om snel af te vallen bestaat niet. Dat neemt niet weg dat een manier van eten die voldoende vezels bevat erg gezond is. We weten dat voldoende vezels in onze voeding bijdragen aan het voorkomen van verschillende soorten kanker. Bovendien blijkt uit onderzoeken dat mensen die voldoende vezels in hun voedsel hebben ook gemiddeld wat minder zwaar zijn. Dat is niet vreemd. Ze nemen veel plaats in de maaltijd in zonder veel calorieën te leveren. Dat is simpelweg omdat ze niet goed verteerd worden, de bulk van de voedselprop gaan vormen, en zorgen voor een snelle darmpassage van de voedselprop.

Er wordt onderscheid gemaakt in water oplosbare vezels (denk aan groente en fruit) en vezels die niet in water oplosbaar zijn (denk aan volkoren producten). Beide soorten vezels hebben een gunstig effect bij de preventie van hart en bloedvatziekten.

Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!