Dieet overzicht van A tot Z met alle afslank diëten

Compleet dieet overzicht van a tot z met afslank dieten. Wilt u afslanken lees dan de voor- en tegens over de diëten.
Lees meer >
 
Wangslijmvliestest om beste dieet voor je vast te stellen

Te zwaar? Je wilt afvallen? Wat ga je doen? Een vetarm dieet? Of juist een koolhydraatarm dieet zoals het Atkins dieet of het dr Frankdieet?
Lees meer >
 
Dukan dieet

Het Dukandieet is erg populair in Frankrijk, waar het al een jaar of tien door heel wat mensen wordt gevolgd. Naar schatting hebben 1,5 miljoen Fransen het dieet gevolgd en nu is blijkbaar de tijd gekomen dat de rest van de wereld veroverd moet worden, want de Engelse versie kom in mei 2010 op de markt.
Lees meer >
 
Olijfolie waarschijnlijk sleutel van succes Middellandse Zee dieet

Uit heel wat onderzoek is gebleken dat het klassieke Middellandse Zee dieet succes heeft bij pogingen om af te vallen. Maar ook heeft het gunstige effecten omdat het helpt bij het voorkomen van hart- en bloedvatziekten.
Lees meer >
 
V Factor

Er is in de Verenigde Staten weer een nieuw dieet bijgekomen. Het heeft de mooie naam de V-Factor meegekregen. Omdat het altijd interessant is om iets bij te leren en omdat alles wat in de VS populair wordt uiteindelijk ook in ons land terechtkomt is het goed er even naar te kijken.
Lees meer >
 

Shape up plan van dr Phil

Het Shape Up Plan, geschreven door psycholoog dr . Phil, probeert je goed na te laten denken over jezelf, je voeding en gezondheid . Het is voornamelijk bedoeld om aan de psychologische aspecten van afvallen aan te pakken . Dr . Phil zegt dat er zeven sleutels zijn tot het succes:

  • Gezonde denkwijzen (controle over gedrag)
  • Genezende gevoelens (emotionele controle)
  • Niet-falen omgeving
  • Controle over voedsel en impuls-eten
  • Nadruk op voedingstoffen wat het lichaam veel werk en tijd kost
  • Beweging
  • Steun vanuit de omgeving

Als men zich aan deze zeven sleutels houdt, is het verbieden van bepaalde voedingsmiddelen niet nodig . Ook beoogt dit dieet mensen op een langzame en gezonde manier te laten afvallen . De eerste veertien dagen van het dieet moet je jezelf echter wel concentreren op het beperken van de calorieën, met name koolhydraten, en het ontgiften van je lichaam . Hierdoor zou je stofwisseling verbeteren, wat je helpt je ideale gewicht te behouden . Het dieet bevat weinig zout en vet, maar juist veel vezelrijke voedingsstoffen . Broccoli, doppinda’s en vis worden sterk aanbevolen, terwijl fastfood, koekjes en chips worden afgeraden . Je moet tevens drie keer per week minimaal 20 minuten bewegen .

Met het Shape Up Plan probeert dr . Phil mensen duidelijk te maken dat afvallen niet alleen te maken heeft met voeding, maar ook met het eigenbeeld en zelfvermogen van mensen . Dit idee is niet nieuw, maar desondanks voor velen toch nog steeds een struikelblok . Het dieet lijkt een beetje op het South Beach Dieet en het Atkinsdieet, in de zin dat het ook probeert de koolhydraten te verminderen . Koolhydraatarme diëten kunnen gevaarlijk zijn voor bepaalde bevolkingsgroepen, zoals bij mensen met diabetes . Het is onduidelijk in hoeverre dit dieet wetenschappelijk bewezen is .
 
Genoeg van diëten, maar wel een aantal kilo's afvallen?
Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
 
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie?