Sonja Bakker kritiek; dieet met weinig voedingsstoffen
20-01-2008
Ondanks het succes van haar onlangs uitgekomen boek ‘Gezond genieten met Sonja’, blijft de kritiek op het Sonja Bakker dieet aanhouden. Het dieet zou te weinig voedingsstoffen bevatten. In de Gelderlander van 9 januari 2008 wordt Sonja Bakker afgeschilderd als een hype in dieetland die over een tijdje weer zal worden vervangen door een andere dieetgoeroe. Toch blijven de boeken van Sonja Bakker als verse broodjes over de toonbank vliegen.
Volgens Patricia Schutte van het Voedingscentrum zijn de succesverhalen over de kilo’s die men kwijt raakt met het Sonja Bakker dieet logisch. Bij elk dieet waarin je minder calorieën inneemt dan normaal val je af. Veel mensen wijten het succes van het Sonja Bakker dieet voornamelijk aan het feit dat je niet opeens heel anders hoeft te gaan eten. Het dieet verandert je eetgewoonten, maar op een normale manier. Ze adviseert gevarieerd eten, veel groenten en weinig vet.
Sonja Bakker dieet wel gezond?
Het Sonja Bakker dieet introduceert als het ware opnieuw het normale Hollandse eten: aardappelen, groenten en vlees. Het lijkt een gezond dieet, maar schijn bedriegt volgens het Voedingscentrum. Het dieet bevat namelijk te weinig belangrijke voedingsstoffen. Ze schrijft crackers en beschuiten voor in plaats van brood. Ook bevatten sommige menu’s te weinig zuivel en soms ook fruit. Als je sport biedt dit dieet te weinig koolhydraten. Het gevolg is dat mensen zich futloos kunnen gaan voelen en de prestaties verminderen. Patricia Schutte raadt dit dieet dan ook af voor mensen die sporten. Maar bij een gezonde levensstijl hoort toch ook beweging? In dat opzicht lijkt het Sonja Bakker dieet moeilijk in te passen in een gezonde levensstijl.
Ondanks de kritiek op Sonja Bakker, blijven veel mensen het Sonja Bakker dieet volgen, misschien wel omdat het zo makkelijk is. Je hoeft niet zelf na te denken over hoe je gezond moet koken, want alle recepten voor de week staan voor je uitgeschreven. Misschien is dit wel het grootste probleem, want als je stopt met diëten zul je toch zelf moeten gaan nadenken over wat gezond eten is.
Andere effectieve en verantwoorde diëten bekijken?
Wilt u meer diëten bekijken die gerelateerd zijn aan een gezondere leefstijl, bekijk dan het dieet overzicht. Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
|