Montignac dieet
De Fransman Michel Montignac was een der eerste dieetgoeroes die op het belang van koolhydraatbeperking wees en gebruik maakte van de glycemische index. Voor Montignac zijn bij het volgen van een dieet de calorieën niet zo belangrijk als de glycemische index. Michel Montignac wil voorkomen dat er grote glucose schommelingen in het bloed optreden omdat die leiden tot hongergevoel en daardoor ga je eten.
Het Montignac dieet onderscheidt goede koolhydraten en slechte koolhydraten en de grens daartussen is een GI van 50. Hij adviseert producten met een hoge GI te vermijden. Dat betekent een dieet met veel groente, fruit, peulvruchten en volkerenproducten. Je doet er goed aan de hoeveelheid verzadigde vetten beperken, hoewel Montignac daar niet erg fanatiek in is.
Wonderlijk genoeg benadrukt het Montignac dieet ook dat je vetten en koolhydraten gescheiden zou moeten eten, maar een behoorlijke verklaring daarvoor is er eigenlijk niet. Het is een vrij ingewikkeld dieet en na een grote populariteit enkele jaren geleden hoor je er nog maar weinig over. Wie het consequent volgt ondervindt er in eerste instantie goede resultaten van, maar zoals aangegeven is dat altijd het geval bij koolhydraatarme diëten.
Montignac dieet een pret dieet?
Een van de redenen waarom het Montignacdieet direct opviel is door de titel van het boek dat Michel Monignac schreef: “Zij is slank, want zij eet”. Het werd voor veel mensen al snel het dieet waarbij je alles mocht eten op een enkel product na. Het lijkt op een pretdieet, want ’s avonds mag je een lekker biefstuk nemen met een glas rode wijn en flink stuk cheesecake met slagroom toe. Op zich is het wel belangrijk om bij een dieet dat mensen hun leven lang vol moeten houden te zorgen dat mensen met plezier eten. Als je met tegenzin gaat eten, dan weet je bij voorbaat al dat het dieet geen blijvende effecten op zal leveren. Het Montignacdieet, het South Beach dieet en het Sonoma dieet hebben dat als grote voordeel. Eten is in dat geval iets om naar uit te kijken en geen straf.
Andere effectieve en verantwoorde diëten bekijken?
Wilt u meer diëten bekijken die gerelateerd zijn aan een gezondere leefstijl, bekijk dan het dieet overzicht. Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
|
