Dieet overzicht van A tot Z met alle afslank diëten

Compleet dieet overzicht van a tot z met afslank dieten. Wilt u afslanken lees dan de voor- en tegens over de diëten.
Lees meer >
 
Wangslijmvliestest om beste dieet voor je vast te stellen

Te zwaar? Je wilt afvallen? Wat ga je doen? Een vetarm dieet? Of juist een koolhydraatarm dieet zoals het Atkins dieet of het dr Frankdieet?
Lees meer >
 
Dukan dieet

Het Dukandieet is erg populair in Frankrijk, waar het al een jaar of tien door heel wat mensen wordt gevolgd. Naar schatting hebben 1,5 miljoen Fransen het dieet gevolgd en nu is blijkbaar de tijd gekomen dat de rest van de wereld veroverd moet worden, want de Engelse versie kom in mei 2010 op de markt.
Lees meer >
 
Olijfolie waarschijnlijk sleutel van succes Middellandse Zee dieet

Uit heel wat onderzoek is gebleken dat het klassieke Middellandse Zee dieet succes heeft bij pogingen om af te vallen. Maar ook heeft het gunstige effecten omdat het helpt bij het voorkomen van hart- en bloedvatziekten.
Lees meer >
 
V Factor

Er is in de Verenigde Staten weer een nieuw dieet bijgekomen. Het heeft de mooie naam de V-Factor meegekregen. Omdat het altijd interessant is om iets bij te leren en omdat alles wat in de VS populair wordt uiteindelijk ook in ons land terechtkomt is het goed er even naar te kijken.
Lees meer >
 

Gi dieet Glycemische Index (GI)

Bij het GI dieet wordt aangeraden om producten met een lage Glycemische Index (GI) te gebruiken . De GI is een classificatiesysteem voor koolhydraten op basis van hun effect op de bloedsuikerspiegel . Koolhydraten die snel worden afgebroken hebben de hoogste GI . Als koolhydraten langzaam worden afgebroken en glucose veel geleidelijker in het bloed stroomt, behoren ze tot de laagste GI . Niet alleen veroorzaken koolhydraten met een lage GI minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel, ook worden ze langzamer verteerd waardoor suikers langzamer worden opgenomen . Dit heeft als gevolg dat je een minder gevoel van honger hebt .

Om die reden worden koolhydraten met een hoge GI ook wel de ‘slechte’ koolhydraten genoemd en koolhydraten met een lage GI de ‘goede’ koolhydraten . Voorbeelden van ‘slechte’ koolhydraten die in dit dieet vermeden moeten worden zijn bijvoorbeeld suiker, honing, chocola, maïs, gekookte wortelen, rode bieten en aardappelen . Alle maaltijden en tussendoortjes moeten verder veel eiwit bevatten .

Het GI dieet heeft als nadeel dat je al gauw minder koolhydraten gaat eten i . p. v . alleen te minderen met de ‘slechte’ koolhydraten . Ook kan teveel eiwit in de voeding nierproblemen opleveren . Overigens is er kritiek op het belang van de GI in de energiebalans . De GI van een voedingsmiddel hangt af van het soort voedsel, hoe rijp het is, hoe lang het al bewaard is, hoe het bewerkt is en of het gekookt is . Ook varieert de bloedsuikerspiegel per persoon .
 
Genoeg van diëten, maar wel een aantal kilo's afvallen?
Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
 
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie?