|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
Eiwitrijk dieetDe eiwitrijke diëten zijn tegelijkertijd ook koolhydraatarme diëten. Dat is niet vreemd, want er zijn maar drie hoofdgroepen voedingsmiddelen: koolhydraten, vetten en eiwitten. Als het percentage eiwitten dat je tot je neemt groter wordt dan wordt het percentage koolhydraten automatisch kleiner. Het Atkins dieet valt onder zowel de koolhydraatarme diëten en de eiwitrijke diëten. Uit onderzoek blijkt dat het eten van eiwitten ervoor zorgt dat je wat minder honger hebt. Dat is voor mensen die proberen af te vallen natuurlijk geweldig. Toch beïnvloeden eiwitten niet de hormonen die ervoor zorgen dat je hongergevoel wordt onderdrukt. Onderzoekers stelden vat dat een eiwitrijk dieet zorgt voor productie van glucose (suiker) in de dunne darmen en dat zorgt voor het gevoel van verzadiging. Alleen is er een maximum aan eiwit dat je binnen mag krijgen. Zit er meer dan 25% eiwit in je voedingspatroon, dan is de kans aanwezig dat je nierproblemen krijgt. In de beginfase is een eiwitrijk dieet nog wel vol te houden. Op den duur wordt het moeilijker omdat je bepaalde voedingsstoffen tekort zult komen en je ook niet op een onbewoonde planeet leeft. We leven temidden van andere voedingproducten die overal worden aangeboden. Voor de lange termijn is het veel verstandiger om een gezond eetpatroon te ontwikkelen, dat je je hele leven vol kunt houden.
Genoeg van diëten, maar wel een aantal kilo's afvallen?
Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie? |
  |
||||||||||||