Calorie arm dieet

Voor een goede gewichtscontrole is het van belang een ebtere balans te krijgen tussen binnengekregen energie (calorieën) en de verbruikte energie (ook in calorieën of joules uitgedrukt). Diëten leggen uiteraard vooral de nadruk op wat er aan energie in gaat en zoeken het daarbij in een beperking van het aantal diëten.  Nu zul je inderdaad je wat bewuster moeten zijn van wat je aan calorieën op een dag naar binnen werkt en met name op het gebied van gemakkelijk vermijdbare calorie-inname je slag moeten slaan. Bij caloriearme diëten gaat men meestal echter wat verder. Daarbij beperkt men de hoeveelheid calorieën tot een niveau dat nooit lang vol te houden is. Soms is het aantal calorieën zo beperkt dat men van een crashdieet spreekt. Het heeft een tijdelijk karakter. In het begin valt men snel af, maar vervolgens komen de kilo’s weer terug. Het Sonja Bakker dieet is daar het meest aansprekende voorbeeld van.