|
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
1200 kcal dieetDe naam van het 1200 calorieën dieet zegt het al. Als je het 1200 kilocalorieën dieet volgt mag je per dag maximaal 1200 kilocalorieën eten. Je zult je moeten verdiepen in de caloriewaarde van voedingsproducten en de hele dag moeten gaan tellen. Verreweg het bekendste 1200 Kcal dieet is het Sonja Bakker dieet. Als je normaal gesproken 2500 kilocalorieën per dag eet, dan zul je dus ongeveer de hoeveelheid voedsel die je per dag moeten halveren. Volgens de voorstanders van zulke diëten kun je dat het beste doen door bij de zes eetmomenten op een dag wat vuistregels te hanteren. Het calorieën tellen doe je met behulp van een calorielijst. Die zijn ook op het internet te vinden. Op zich is het goed dat je wat meer begrijpt over de hoeveelheid calorieën in het voedsel. Dat maakt het mogelijk bewuster keuzen te maken. Nadelen van zo’n dieet zijn dat je wel heel erg met voedsel bezig moet zijn door dat voordturend tellen. Voor sommige mensen wordt het dwangmatig zodat ze er zelfs van gaan dromen. Die kans is toch al sterk aanwezig omdat het een beetje een hongerdieet is. De laatste jaren is er steeds meer bezwaar tegen zulke strenge diëten. In korte tijd heb je veel succes, maar het is nauwelijks vol te houden en daardoor komt het er op den duur allemaal weer aan en na één tot twee jaar kun je weer opnieuw beginnen. Jojoën noemen we dat. Het is beter gezonde eetgewoonten in je gedrag een plaatsje te geven en voldoende te gaan bewegen.
Genoeg van diëten, maar wel een aantal kilo's afvallen?
Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie? |
  |
||||||||||||||||||||||