Dieet overzicht van A tot Z met alle afslank diëten

Compleet dieet overzicht van a tot z met afslank dieten. Wilt u afslanken lees dan de voor- en tegens over de diëten.
Lees meer >
 
Wangslijmvliestest om beste dieet voor je vast te stellen

Te zwaar? Je wilt afvallen? Wat ga je doen? Een vetarm dieet? Of juist een koolhydraatarm dieet zoals het Atkins dieet of het dr Frankdieet?
Lees meer >
 
Dukan dieet

Het Dukandieet is erg populair in Frankrijk, waar het al een jaar of tien door heel wat mensen wordt gevolgd. Naar schatting hebben 1,5 miljoen Fransen het dieet gevolgd en nu is blijkbaar de tijd gekomen dat de rest van de wereld veroverd moet worden, want de Engelse versie kom in mei 2010 op de markt.
Lees meer >
 
Olijfolie waarschijnlijk sleutel van succes Middellandse Zee dieet

Uit heel wat onderzoek is gebleken dat het klassieke Middellandse Zee dieet succes heeft bij pogingen om af te vallen. Maar ook heeft het gunstige effecten omdat het helpt bij het voorkomen van hart- en bloedvatziekten.
Lees meer >
 
V Factor

Er is in de Verenigde Staten weer een nieuw dieet bijgekomen. Het heeft de mooie naam de V-Factor meegekregen. Omdat het altijd interessant is om iets bij te leren en omdat alles wat in de VS populair wordt uiteindelijk ook in ons land terechtkomt is het goed er even naar te kijken.
Lees meer >
 

Wasbord dieet

Wasbord dieet voor een strakke buik. Oefeningen gecombineerd met krachtvoedingsmiddelen en krachttraining zorgen voor spiermassa op de buik. David Zinczenko legt uit hoe in men's health boek: het wasbord dieet.
 
Volgens het wasbord dieet denkt men onterecht dat afvallen gaat om het verminderen van het onderhuidse vet ronde middel. Juist het vet in de buikholte zou veel ongezonder zijn, omdat dit extreem bioactief is. Het vet in de buiholte maakt namelijk bepaalde stoffen aan die het lichaam minder gevoelig maken voor het bloedsuikerregulerende hormoon insuline. Dit zou uiteindelijk zelfs kunnen leiden tot een verhoging van het risico op kanker, hart –en vaatziekten en diabetes.

Het wasborddieet belooft een strakke buik in 6 weken. Om dit te bereiken moet je zes keer per dag eten in plaats van drie keer. De reden hiervoor is dat je hierdoor minder hongeraanvallen zult hebben. Opvallend is dat het dieet gaat niet alleen in gaat op het gezonde aspect, maar ook op het schoonheidsaspect van een gezond gewicht. Je zult je namelijk ook mooier en sexier voelen als je dit dieet hebt gevolgd. Naast de voedingsverandering, zal je ook meer moeten bewegen. Dit betekent veel fitnessoefeningen en buikspieroefeningen.

Volgens de basisprincipes van het boek moeten je maaltijden zoveel mogelijk gebaseerd zijn op: amandelen of andere noten, bonen en peulvruchten, spinazie en andere groenten, zuivel (mager), havermout, eieren, kip of ander mager vlees, pindakaas, olijfolie, volkoren brood en ontbijtgranen, eiwitpoeder, frambozen of andere bessen. Het dieet legt de nadruk op onverzadigd vet, koolhydraten met een lage glycemische index, vezels en calcium. Het opvallende is dat je één keer per week je alles mag eten wat je wilt. De eerste twee weken mag je zelf kiezen of je gaat sporten, maar daarna moet je drie keer per week 20 minuten bewegen, met de nadruk op krachttraining, stevig wandelen en buikspiertraining.

De verhouding van de voedingstoffen is redelijk, maar de aanbevolen hoeveelheid eiwit in dit dieet ligt echter veel hoger dan de richtlijnen ‘Goede Voeding’. De belofte van een strakke buik in 6 weken is veelbelovend, maar wellicht een beetje onrealistisch.
 
Genoeg van diëten, maar wel een aantal kilo's afvallen?
Bent u het volgen van een dieet zat? Probeer dan eens om samen met de afslankacademie uw leefstijl te verbeteren. Hierbij leert u uw eetpatroon aan te passen en effectief te bewegen. Resultaat zal zijn dat u wat kilo's verliest (en eraf blijven), gezonder eet en uzelf fitter zult voelen. Interesse? Lees hier hoe het werkt!
 
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie?