|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
Alcoholische drankenHoewel de meeste soorten alcoholische dranken (zoals bier) ook bijdragen aan de voorziening van water, zijn ze ook een grote bron van calorieën. Dit komt mede door de alcohol de erin zit.
Voor de gezondheid wordt mannen aangeraden niet meer dan 3 glazen alcohol per dag te drinken en voor vrouwen is dit 2 glazen. Maar probeer niet elke dag alcohol te drinken! Hiermee beperk je de kans op gewenning of verslaving voor jezelf.
Want hoewel er aanwijzigen zijn dat matig alcoholgebruik het risico op hart- en vaatziekten kan verkleinen, overmatig alcoholgebruik blijkt dit risico juist te verhogen. Daarnaast heeft dit gevolgen voor de bloeddruk, de kans op bepaalde vormen van kanker en de aantasting van onder andere de hersenen en de lever. Bovendien kan alcohol leiden tot een verminderde vruchtbaarheid bij vrouwen en mannen. En ook voor en tijdens de zwangerschap heeft alcoholgebruik schadelijke gevolgen. Het vergroot de kans op een miskraam, vroeggeboorte en een kind met een laag geboortegewicht. Enige mate is dus wel op zijn plaats, zowel voor je gewicht als voor je gezondheid. Dat wordt dus extra te genieten wanneer dat koude biertje of goede glas wijn voor je staat!
Nieuwsgierig naar meer over het goede en slechte van alcohol? Lees hier meer:
Gezond voeding advies?
Wilt u gezond voeding advies over welke producten goed voor u zijn en welke producten u beter minder kunt eten, doe dan mee met de afslankacademie. U krijgt dan wekelijks suggesties over gezonde producten, gezond eten en de wijze waarop u gezonder kunt koken.
|
|
||||||||||||
