Test je conditie op internet!

26-05-2008

Traplopen, tegen de wind in fietsen, rennen om de trein te halen. Het zijn van die momenten wanneer je twijfelt aan je conditie. Pijn in je zij, buiten adem, hoort dat eigenlijk wel? Op de basis- en middelbare school werden zo nu en dan conditietests gehouden, maar als volwassene moet je daarvoor al snel naar een sportschool.

Het Amerikaanse President's Council on Physical Fitness and Sports heeft daarom een conditietest ontwikkelt die je thuis van achter je computer kunt doen. Je moet even de deur uit om het één en ander aan uithoudingsvermogen te meten, maar daarna is het invullen geblazen vanuit je luie stoel. En dat alles kosteloos en zonder personal trainer die je op de vingers kijkt.

Houdt wel een rekenmachine bij de hand want het is een Amerikaanse website en er worden dus Amerikaanse maatstaven gehanteerd. Een mijl is bijvoorbeeld 1.6 km en een inch zo’n 2,5 cm. Verder zijn alle instructies te vinden op de website www.adultfitnesstest.org.

Dus doe de test, bekijk je conditie en lees hoe je deze zo nodig kunt verbeteren. Een Nederlandse versie van de test bestaat nog niet, maar zal ongetwijfeld volgen. We houden je op de hoogte!