|
|
||||||||||||||
14 jaren langer leven?23-1-2008 Vier gezonde leefstijl gewoontes blijken je levensduur meerdere jaren te kunnen verlengen. Uit recent Brits onderzoek is gebleken dat mensen hun levensduur kunnen verlengen met maar liefst 14 jaar indien ze voldoen aan de vier leefstijl gewoontes:
Voldoe je slechts aan een, twee of drie van deze gezonde gewoontes? Elke stap die je maakt om je gezondheid te verbeteren brengt voordelen met zich mee. Maar natuurlijk nooit zoveel als wanneer je alle vier de gewoontes in je leefstijl integreert. Het onderzoek is uitgevoerd aan de University of Cambridge onder 20.000 mensen tussen de 45 en de 79 jaar. Na deze mensen 11 jaar te hebben gevolgd en hun leefstijlgewoontes te hebben bijgehouden, bleek dat mensen die voldeden aan de vier bovenstaande gezonde gewoontes maar liefst vier keer minder sterfterisico hadden dan mensen die aan geen van deze gewoontes voldeden. Dit grotere risico wordt veroorzaakt door een grotere kans op hart- en vaatziekten, kanker en ademhalingsproblemen. Kay-Tee Khaw, een van de onderzoekers, hoopt dat deze resultaten mensen kunnen overtuigen dat je je gezondheid al kan verbeteren door slechts kleine veranderingen door te voeren in je leefstijl. Het gaat volgens hem niet om extreme, maar om normale gedragingen die iedereen gemakkelijk kan toepassen in zijn dagelijks leven. Echter, niet iedereen die niet rookt, voldoende beweegt, met mate drinkt en voldoende fruit en groente eet zal deze 14 ‘extra’ levensjaren als beloning krijgen. Volgens de onderzoekers is dit aantal een gemiddelde van de onderzoekspopulatie. Jaren langer leven voor iedereen mogelijk!
Natuurlijk wisten we al langer dat roken, te weinig bewegen, te veel drinken en te weinig groente en fruit eten niet goed voor je is. Maar dat je door dit niet te doen zoveel gezondheidsvoordelen en levensjaren binnensleept, was nog niet eerder zo duidelijk uit onderzoek naar voren gekomen.
Maar of mensen nu massaal hun ongezonde gewoontes aan de kant schuiven? Hoewel de onderzoekers dit natuurlijk wel hopen, hebben ze als meer realistisch doel om met deze resultaten regeringen te inspireren mensen te helpen hun leefstijl te veranderen. De meeste mensen weten immers wel dat ongezond eten en roken slecht voor je is. Het is dus van belang deze mensen de nodige praktische steun te bieden die hen kan helpen deze veranderingen ook werkelijk te integreren in hun dagelijks leven. Bron: Khaw, K. Public Library of Science Medicine, January 2008; online edition.
|
|
|||||||||||||