Individuele gymles effectiever voor kinderen

31-1-2008

 

Overgewicht en een slechte fysieke conditie bij kinderen vormen een verhoogd risico voor de gezondheid op latere leeftijd. Het is dus belangrijk dat kinderen vanaf jonge leeftijd voldoende lichamelijk beweging krijgen. Het lijkt voor de hand liggend om hier tijdens de gymles aandacht aan te besteden. Maar worden kinderen met overgewicht op deze manier wel bereikt? Zijn zij nu juist niet diegenen die liever niet in groepsverband zich in het zweet werken, wetend dat ze toch wel weer als laatste de finish zullen bereiken?

 

In Amerika zijn enkelen gymleraren wegens deze reden overgestapt naar een andere manier van lesgeven. In plaats van teamsporten wordt er binnen hun lessen meer aandacht besteed aan individuele sportactiviteiten. Deze vormen van beweging kunnen kinderen namelijk ook gemakkelijk in hun leven buiten school doorvoeren.

 

Deskundigen zijn ervan overtuigd dat deze manier van lesgeven gymdocenten helpt om ook de kinderen met overgewicht mee te laten doen. Met individuele activiteiten kunnen kinderen in hun eigen tempo bezig zijn, waardoor de kans minder groot is dat ze de helft van de les aan de zijlijn zitten. Ook kunnen ze meedoen aan conditioneel minder zware activiteiten zoals krachttraining, yoga of vechtsporten.

 

Want, zo laat Steve Jefferies (hoofd van de afdeling Health, Human Performance and Nutrition van de Central Washington University in Ellensburg) weten, als je je als gymleraar wilt inleven in een kind met overgewicht, dien je een bepaalde oefening maar eens uit te voeren met een riem vol gewichten om je middel. Dan zul je erachter komen dat fysiek vermogen per individu verschillend is.

 

De grote uitdaging voor een gymleraar is dus om voor ieder kind een bepaalde fysieke activiteit te vinden die hij of zij met plezier uitvoert. Hierbij gaat het er niet om of het kind er goed in is, maar met name dat het leuk gevonden wordt. Daarnaast zou er in deze lessen ook meer aandacht moeten worden besteed aan voeding en gezondheid in het algemeen.

 

Uit een eerder onderzoek is al naar voren gekomen dat fitness tijdens de gymlessen meer effect heeft op het verlies van lichaamsvet en het verbeteren van de conditie dan de normale gymlessen. Ook hier was de klas verdeeld in kleine groepen, zodat er veel individuele aandacht geschonken kon worden aan de kinderen.

Carrel AL, Clark RR, Peterson SE, Nemeth BE, Sullivan J, Allen DB - Improvement of Fitness, Body Composition, and Insulin Sensitivity in Overweight Children in a School-Based Exercise Program: A Randomized, Controlled Study - Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159:963-968.