Studenten op Amerikaanse universiteit krijgen geen diploma als ze niet naar de fitness klas gaan

De Lincoln University, zeventig kilometer ten Zuiden van de Amerikaanse stad Philadelphia heeft wel een heel drastische aanpak van het probleem met overgewicht van de studenten.
11-12-2009
Lees meer >
 

Gezonde beweging en kinderen

Wordt het op straat spelen of thuis een spelletje spelen achter de computer? Veel kinderen kiezen voor het laatste, of verkiezen hun favoriete tv-programma’s boven gezonde beweging met een potje voetbal..

In de eerste instantie lijkt dit onschuldig, maar helaas zijn de gevolgen van deze veranderingen in de beweging van kinderen inmiddels niet meer weg te verdoezelen. De afgelopen 20 jaar is het aantal kinderen met overgewicht explosief toegenomen. Naast gezondheidsklachten kunnen psychische klachten het gevolg zijn, op zowel de korte als de lange termijn.

Welke norm hanteren voor gezonde beweging van kinderen? 
Maar hoeveel moeten kinderen dan precies bewegen? De norm voor gezonde beweging schrijft voor dat kinderen tot 18 jaar ongeveer een uur per dag matig intensief actief zouden moeten zijn en daarnaast bij voorkeur nog eens twee keer in de week zouden moeten sporten.
Dit lijkt misschien veel, maar door elke dag op de fiets naar school te gaan en je in te schrijven bij een sportclub, kom je al gauw aan deze portie beweging. Het is echter belangrijk dat kinderen hierin gestimuleerd worden door hun omgeving. Ongezonde gewoontes sluipen er namelijk al op jonge leeftijd in. Vriendjes, vriendinnetjes maar vooral ook de ouders dienen het goede voorbeeld te geven. Samen bewegen is toch ook veel gezelliger?
 
Lees hier meer over gezonde beweging en kinderen 
 
Wil je een compleet overzicht van alle beweeg weetjes, waarbij je ook nog online begeleiding krijgt om je te helpen bij afvallen en afslanken? Doe dan mee met de afslankacademie.