Eetweetjes over gezond eten en voeding advies

Gezond eten is mogelijk als je weet wat gezond voeding advies is, effectief en verantwoord afvallen is dan haalbaar omdat je weet wat er in je voedsel zit.
Lees meer >
 
Laatste avondmaal

Bij onderzoek naar de 52 bekendste schilderijen van het laatste avondmaal van Jezus en zijn discipelen tussen 1000 en 2000 bleek dat die maaltijden in de loop van de tijd al maar overvloediger werden.
Lees meer >
 
Kant en klare dieetmaaltijden staan snel tegen

Als je wat overtollige kilootjes kwijt moet lijkt er niets handiger te zijn dan kant-en-klare dieetmaaltijden die je bij de supermarkt haalt en in je microwave zet.
Lees meer >
 
Het is suiker

Onderzoek dat in het nummer van 21 april 2010 van het Amerikaanse vakblad the Journal of the American Medical Association verscheen laat een sterk verband zien tussen een groter risico op hart- en bloedvatziekten en het gebruik van suiker.
Lees meer >
 

Volkoren producten

Volkoren producten horen thuis in een gezond eetpatroon. Let hierbij wel op dat je kiest voor onbewerkte koolhydraten!
Onbewerkte, geraffineerde koolhydraten bevatten namelijk minder of geen vezels.  En vezels zijn nu juist zo belangrijk wanneer je je lichaamsgewicht onder controle wilt houden!
 
Mensen die vezelrijk voedsel eten hebben minder diabetes, minder vaak last van overgewicht en hebben bovendien een goede stoelgang. Vezels vormen namelijk de bulk van de voedselprop die vanaf de mond tot de ontlasting de boel bij elkaar houdt. Calorieën zul je er nauwelijks uit opnemen. Bovendien helpen vezels in voeding hart en vaatziekten te voorkomen.
Vezelrijk voedsel bestaat uit verse groenten en fruit en uit volkoren producten. 
 
Voorbeelden van gezonde graanproducten zijn onder andere:
  • Volkorenbrood
  • Meergranenbrood
  • Roggebrood
  • Knäckebröd
  • Rijstwafels
  • Muesli
  • Zemelen
  • Havermout
  • Meergranenpap 
Wil je meer lezen over (het goede van) volkoren producten? Wij hebben enkele nieuwsstukjes verzameld: 
  
Gezond voeding advies?
Wilt u gezond voeding advies over welke producten goed voor u zijn en welke producten u beter minder kunt eten, doe dan mee met de afslankacademie. U krijgt dan wekelijks suggesties over gezonde producten, gezond eten en de wijze waarop u gezonder kunt koken.
 
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie?