|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
Groenten en fruitGroenten en fruit bevatten veel belangrijke vitaminen (zoals vitamine C) en vezels. Veel overgewicht wordt veroorzaakt doordat we te weinig vezels eten en de voorkeur geven aan geraffineerde producten waaruit de vezels zijn verwijderd (zoals witbrood, koek en gebak).
Het is dus van belang ervoor te zorgen iedere dag voldoende vezels binnen te krijgen. Geadviseerd wordt om minimaal 2 stuks groenten en 2 stuks fruit te eten. Alle soorten zijn toegestaan, maar varieer zo veel mogelijk!
Lees hier meer over soorten groenten en fruit
Lees hier meer nieuws over verschillende soorten groenten en fruit en welke bijdragen deze kunnen leveren aan uw gezondheid bij overgewicht:
Gezond voeding advies?
Wilt u gezond voeding advies over welke producten goed voor u zijn en welke producten u beter minder kunt eten, doe dan mee met de afslankacademie. U krijgt dan wekelijks suggesties over gezonde producten, gezond eten en de wijze waarop u gezonder kunt koken.
En wat denkt u van de mogelijkheid om deel te nemen aan de afslankacademie?
|
|
||||||||||||