Gezonde leefstijl is in

Voor iedereen die regelmatig de website van de afslankacademie bezoekt is het al wel duidelijk: er bestaat geen ‘magic bullet’, geen gouden eenvoudige methode om een gezond gewicht te krijgen. Er spelen vele factoren een rol bij het feit dat we zwaarder worden. We eten te veel en vaak juist teveel met energie overladen voeding, we bewegen te weinig waardoor we die energie niet kwijt raken, chronische stress zorgt voor hormonale condities die overgewicht bevorderen, weinig zelfvertrouwen en een verkeerd zelfbeeld zorgen voor ongezond eetgedrag en als alles tegenzit dan zoeken we maar al te vaak ons heil bij wat we juist niet nodig hebben: iets vets en zoet.

Iedereen die een eenvoudig dieet aanprijst of een voedingssupplement aanbiedt dat in één klap zorgt dat we gezond slank worden is of een bedrieger of hij of zij wordt niet gehinderd door al te veel kennis. Iets waarbij meerdere factoren een rol spelen zul je op meerdere terreinen tegelijkertijd aan moeten pakken. Je bewust worden van wat er speelt en het inzicht dat je zelf de sleutel tot het succes in handen hebt vormt het begin van een geslaagde poging iets aan je gewicht te doen.

Onderzoek laat inmiddels zien dat dit inzicht geleidelijk begint te groeien. Niet alleen onderzoekers en deskundigen beginnen dit te accepteren, maar ook de mensen die iets willen doen aan hun ongezonde buikje. Uit een onderzoek dat in augustus 2009 in het medische vakblad Archives of Internal Medicine verscheen toont aan dat mensen die niet roken, zorgen voor een gezond gewicht, regelmatig bewegen en gezonde eetgewoonten adopteren minder kans hebben vroegtijdig te sterven.

Het is zelfs vrij nauwkeurig in cijfers uit te drukken. Je hebt 93% minder kans om diabetes te krijgen, 81% minder kans op een hartaanval, 50% minder kans op een beroerte en 36% minder kans op kanker.

Waar wacht je nog op? Gezond eten is niet zo moeilijk hoor. Er zijn miljoenen mensen die dat kunnen. Dan kun jij het ook. Voldoende beweging, dat is een kwestie van je leven beter organiseren zodat je er zin in en tijd voor krijgt. Op een goed gewicht blijven? Dat gebeurt al bij een gezonde eetwijze en voldoende beweging. Iedereen kan het. Niets moeilijks aan. Wie blijft wachten op de simpele oplossing die in een klap van de misère van een log en zwaar lichaam een sprookje maakt zal waarschijnlijk de bus missen.