De vakantie is voorbij

Mooie vakantie achter de rug? Ik hoop dat je hebt genoten van je vakantie, maar ook dat je een beetje rekening hebt gehouden met je voeding en dat je kans hebt gezien voldoende te bewegen. Of je nu wel wat hebt gedaan of helemaal niets je zult er ongetwijfeld weer zin in hebben. Zo niet dan zul je zin moeten maken. 

 

Het blijkt dat we voor een groot deel hetzelfde doel hebben: Alles er weer af te trainen dat er in de vakantie is bijgekomen en onze conditie weer op peil brengen. Als je het een paar weken minder hebt gesport dan kun je dat direct voelen. Wij zijn van nature lui en ons lichaam voelt zich snel op z'n gemak bij een verminderde inspanning.  We  moeten ons doelen blijven stellen om onszelf te blijven motiveren om weer meer te gaan bewegen. Ik krijg vaak mailtjes van jullie met vragen over welk doel je je moet stellen en welke oefeningen je dan zou kunnen doen om de verschillende doelen te bereiken. Dat ga ik je nu uitleggen.

 

Natuurlijk is het per doel afhankelijk wat voor oefeningen je moet doen, in welke volgorde en hoe vaak.En zo als altijd staan de beste stuurlui aan wal en heeft iedereen wel het beste trainingsprogramma dat moet zorgen voor jou perfecte figuur. Bij het aanhoren van alle goedbedoelde adviezen is het bijna vanzelfsprekend dat je begint te twijfelen. Ik zeg dan ook altijd: 'er zijn veel wegen die naar Rome leiden.'

 

Ook mijn manier van trainen zal misschien voor velen weer nieuw zijn. Dat is niet anders, maar als ik zie hoe positief mijn klanten reageren op mijn oefeningen, hoeveel resultaat ze behalen en in welke tijd dan weet ik dat mijn 'functionele training' ook voor jullie gaat werken.

 

Functionele training is een reeks oefeningen die ervoor zorgen dat je meerdere spiergroepen tegelijkertijd gebruikt waardoor je, gedoseerd, op een iets hogere hartslag kan trainen.Op deze manier verbeter je je conditie zodat je de oefeningen langer vol gaat houden. Hierdoor ga je gegarandeerd meer resultaat boeken.

 

Verder maken we veel mogelijk gebruik van vrije gewichten (dumbbells en barbells). Door de oefeningen met vrije gewichten uit te voeren activeer je veel spieren tegelijk en is het energieverbruik tijdens de training hoog. Ook trainen we op een onstabiel vlak. Hierdoor stabiliseer je de spieren in de romp. De oefeningen doen we telkens aan een zijde van je lichaam.

 

Voorbeelden van programma's die je garanderen het gestelde doel te behalen, waarbij de intensiteit, de herhalingsfactor en het aantal trainingen afhankelijk zijn van de doelstelling van de klant.

Zo maak ik voor iedereen met eenvoudige oefeningen een trainingsplan op maat. Het gaat er immers om wat jij, in jou situatie wilt en kunt bereiken. Dit gaat in combinatie met de voedingsadviezen van De afslankacademie

 

Voor meer informatie over functionele training kun je contact met mij opnemen via de afslankacademie, info@afslankacademie.nl of rechtstreeks: info@slankjefit.com.  Uiteraard kan ik ervoor zorgen dat je de trainingen overal in Nedrland kunt volgen