Bewijs

Er zijn veel factoren aan het werk als mensen zwaarder worden. Ze krijgen systematisch wat te veel binnen. Omdat ze niet weten hoeveel energie er in voedingsmiddelen zit. Omdat ze niet in de gelegenheid zijn behoorlijk te eten. Omdat ze wel willen, maar zo gemakkelijk te verleiden zijn. Omdat ze er aanleg voor hebben. Omdat ze wat ouder worden. Omdat eten gezellig is. Omdat ze zichzelf vaak een beetje voor de gek houden. Bovendien gebruiken ze te weinig energie. Omdat ze niet aan sport doen. Omat ze altijd de lift nemen. Omdat ze zo druk zijn en daarom alles per auto doen. En dan zijn er nog veel meer factoren, van slecht slapen tot een te warme omgeving.

Wie denkt dat aanpak van één factor alleen kan helpen om af te vallen is wel erg simpel. Toch worden er vol op dingen aangeboden die een wonder beloven in korte tijd. Meestal zonder bewijs. Zonder transpiratie en als je maar doet wat de goeroe zegt. Dat werkt niet en er is dan ook geen bewijs voor.

Een gecombineerde aanpak van gezond eten en voldoende beweging in combinatie met bewust bezig zijn met wat je in de loop van de dag binnenkrijgt heeft wel effect. Dat is bewezen. Al of niet met intensieve begeleiding.

Je mag minstens verwachten dat het effect van de aanpak die je kiest om af te vallen wetenschappelijk is bewezen. Wetenschappelijk bewijs is niet dat de buurvrouw iets probeerde en er zo’n baat bij heeft gehad. Nee, bewijs is als een grote groep het heeft geprobeerd en daar effect van ondervindt. Niet drie maanden, want dat is simpel, maar veel langer.

De Afslankacademie probeert voortdurend materiaal te verzamelen om te laten zien of haar aanpak effectief is. Er zijn nu gegevens van 2500 deelnemers en die zijn voor een deel geanalyseerd. De resultaten zijn goed. Dat willen we hier laten zien.