Kinderen, kerst en eten

Kerstvakantie en we gaan onszelf eens lekker verwennen. Vooral kinderen komen in de vakanties in gewicht aan. Meer vrije tijd om voor de televisie te hangen en er is zoveel te snoepen gedurende de kerstperiode dat het ook niet zo vreemd is. Nu is dat alleen maar voor de zomervakanties vastgesteld. Deskundigen gaan ervan uit dat kinderen in de kerstvakantie nog meer aankomen, omdat ze nog wat minder buiten spelen. Dat gaat er wel weer af als de vakanties weer beginnen, denken veel mensen. Maar is dat echt zo? De cijfers van de toename van overgewicht in Nederland zijn voor volwassenen dit jaar voor het eerst stabiel gebleken. Bij kinderen bleek het echter weer schrikbarend toegenomen: 12% van de kinderen in ons land is te zwaar. Kinderen zijn impulsiever en hebben wat minder controle op wat ze eten. Ze moeten een beetje geholpen worden.

Probleem is echter dat als je voorstelt om dit jaar met kerst eens vis te eten, veel kinderen bezwaar zullen maken. Als pech hebt worden ze nog gesteund door je partner ook, want die is soms ook net een kind. De kinderen op school eten toch ook geen vis. Met kerst eet je kalkoen of lamsvlees en kerststol met spijs, koekjes en chocolade. Als je een beetje geluk hebt zijn je ouders beide hertrouwd en heb je vier paar grootouders die je chocolade geven vanwege de kerst. In je kastje opbergen en niet allemaal tegelijkertijd opeten? Zijn je ouders nu gek geworden? Je hebt toch zeker recht om te genieten van de kersttijd?

Ouders moeten zorgen dat ze geen eetpolitie worden. Dat zorgt voor een moeizame relatie en langdurige perioden van strijd aan tafel. Lange onderhandelingen over wat niet opgegeten hoeft te worden en wat wel. Daar zijn kinderen niet mee geholpen. Deskundigen raden aan om liefdevol maar duidelijk te zijn. Koop voor de kerst ook niet zo belachelijk veel in. Wat je in huis hebt maak je vaak op, allee maar omdat het er is. Wel wat van die lekkere dingen aanschaffen, maar met mate inkopen. Op is op. Jammer. Daar help je je kinderen mee. Beperk ook de televisietijd. En maak die vis zo lekker klaar dat niemand klaagt. Vertel er ook bij hoe bijzonder de vis is en dat het een heel fancy recept is. Want je kunt natuurlijk wat je eet net zo oppimpen als de muziek die we moeten horen, de films die we moeten zien, de boeken die we moeten lezen, de kleren die we moeten kopen.