Weetjes over overgewicht, sporten, bewegen, calorieën en afvallen

Beweeg weetjes en het ontstaan van overgewicht door te weinig bewegen, lees meer over het bereiken van de cyclus van sporten, calorieën, afvallen en toch lekker eten.
Lees meer >
 
Van rennen word je slimmer

Je weet natuurlijk dat regelmatige lichamelijke beweging ervoor zorgt dat je niet zo snel weer in gewicht aankomt. Het is daarom onlosmakelijk verbonden met je nieuwe levensstijl om gezond slank te worden.
Lees meer >
 
Hoeveel moet je bewegen om niet te zwaar te worden

We weten intussen wel dat je met veel bewegen niet kunt afvallen. Dan moet je wel zoveel aan intensieve sport doen dat er weinig tijd overblijft voor andere dingen.
Lees meer >
 

Jaarlijks 48.000 kilocalorieen door shoppen

08-02-2010
 
Nieuwe schoenen kopen? Ga rustig een middagje winkelen, want het is goed voor je gezondheid. Je verbruikt er namelijk heel wat energie mee. De Britse ijsfabrikant Skinny Cow liet 3000 vrouwen ondervragen over hun winkelgedrag. Nadat de resultaten geanalyseerd waren kon een verheugende conclusie worden getrokken. Met winkelen verlies je heel wat energie. Meet dan je denkt. 48.000 kilocalorieen staat gelijk aan 25 dagen eten. Indrukwekkend.

Gemiddeld gaan vrouwen 132 keer per jaar winkelen en de onderzoekers nemen aan dat het gelijk staat aan bijna 160 uur stevig wandelen. Waarschijnlijk een wat overdreven aanname, maar laten we de pret niet bederven. Het is namelijk te leuk om te negeren. Een vrouw van 70 kilo verbruikt met twee uur wandelen ongeveer 350 kilocalorieën. Als ze onderweg veel aanschaft en ook nog drie of vier zware tassen meezeult wordt het wat meer. De vrouwen die ondervraagd werden beseffen het ook, want bijna 70 procent liet weten na een middagje winkelen uitgeput te zijn.

Het is misschien toch wat te aardig gedacht. Die twee uur winkelen betekent toch ook heel veel staan, kijken, slenteren, passen en lang niet alle tijd wordt besteed aan stevige beweging. We mogen rustig aannemen dat er heel wat minder energie verbruikt wordt in die twee uur winkelen.

En hoe vaak kun je het je veroorloven te gaan winkelen. De ondervraagden gaan dan wel 11 keer per maand naar de winkels, maar slechts twee maal gaan ze kleren kopen. De andere uitstapjes naar de winkels betreffen de dagelijkse boodschappen. Dus auto parkeren op de parkeerplaats van de plaatselijke supermarkt, een half uur achter je karretje rondgaan en weer naar huis in je auto.

Goed, het is altijd beter dan uitgezakt hangen op de bank om naar een de TV te kijken. Maar het is echt niet voldoende om op een gezond gewicht te blijven. Trouwens, wat gaan de dames tijdens het winkelen gebruiken? Ze zijn stapelgek op Skinny Cow omdat die de mythe in de wereld heeft geholpen dat winkelen ook gezond kan zijn. Dus als beloning nemen ze een ijsje, misschien wel twee.