Dikke kinderen en ongevallen

05-04-2010

Maar liefst 23.000 kinderen tussen 3 en 14 jaar oud deden mee aan een onderzoek. Een zesde van hen was te zwaar. Ze hadden vaker ongevallen van voeten, benen en enkels dan de kinderen met een gezond gewicht (Pediatrics april 2010). Dat betekent een extra probleem.

Bewegen is erg belangrijk voor kinderen, en zeker voor dikke kinderen. Ze blijven meestal liever op de bank zitten omdat bewegen hen te veel energie kost. We weten ondertussen wel dat je niet afvalt door te bewegen. Geschat wordt dat je om dat te bereiken een marathon per week moet rennen. Dat is geen realistische strategie om je lichaamsgewicht onder controle te krijgen. Om hart- en bloedvatziekten te voorkomen is voldoende beweging echter wel van belang. Beweging voorkomt ook het ontstaan van overgewicht. Bovenden zorgt beweging dat als je goed afgevallen bent en weer minder weegt dat je onmiddellijk je oude gewicht weer terug krijgt.

Als kinderen ook nog vaker een been breken of een enkel verzwikken, dan wordt bewegen nog moeilijker. Kinderen zouden daarom in ieder geval goede schoenen moeten dragen. Alleen daarmee kun je al een stel van die blessures en ongelukken voorkomen. Veel mensen denken dat het onbenullig is en vragen zich af wat het bijdraagt. Overgewicht is een probleem dat door veel verschillende dingen wordt veroorzaakt. Er is niet één enkele simpele aanpak. Alle kleine beetjes helpen en maak je zelf nooit wijs dat je er met één klein beetje bent.