De groene dokter en overgewicht

24-05-2010

Slechts vijf minuten lichamelijke beweging in de open lucht helpt al bij het onmiddellijk verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en de stemming. Dat blijkt uit een onderzoek dat gedaan werd in Engeland en in mei 2010 in het Amerikaanse wetenschappelijke tijdschrift Environmental Science & Technology verscheen. Ecologisch verantwoord gezond worden in de natuur. Werkt het echt?

De onderzoekers beoordeelden de reacties van meer dan 1200 mensen die op verschillende locaties in het Verenigd Koninkrijk in de natuur aan lichaamsbeweging deden. Daarbij namen ze de tijd op en deden ze interviews. Ze probeerden te bepalen hoe lang men in de natuur bezig zou moeten zijn om daar een gunstig effect van te ervaren. Vijf minuten blijkt al genoeg, en een enigszins wilde omgeving of de aanwezigheid van water doen helemaal wonderen.

Val je er ook van af? Absoluut niet. Maak jezelf niets wijs. Je zult echt wat meer energie moeten verbruiken om je gewicht een beetje te controleren. Een half uur per dag is voldoende om als je een goed gewicht hebt en gezond eet dat gewicht op peil te houden. Ben je te zwaar en moet je afvallen, dan zul je echt iets aan de manier waarop je eet moeten gaan doen en ook flink bewegen. Liefst in de vrije natuur natuurlijk omdat je dan ook je stemming verbetert.