Fase 2 gezond en verantwoord afvallen

In deze fase van verantwoord afvallen houd je je nog aan de dieet menu’s. Deze fase duurt 10 weken. De samenstelling van de menu’s verandert niet t.o.v. fase 1 maar je mag in het weekend wel een glas wijn bij het eten, je mag eens wat extra’s, echter witbrood mag nog steeds niet. Je zult zien dat de menu’s gevarieerd en lekker blijven. Je hoeft je niet druk te maken of je wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.

 

Alle dieet menu’s zijn zo samengesteld dat er geen hongergevoel komt en dat je lichaam voldoende calorieën binnenkrijgt. Op deze wijze kun je verantwoord en gezond afvallen.

 

De laatste 2 weken van deze fase van verantwoord afvallen kun je je eigen menu’s kiezen. Je bent dan niet meer afhankelijk van onze menu- aanpak. Je bent dan vrij om te kiezen uit alle menu’s die we je de afgelopen weken hebben gestuurd. Bovendien kun je hier ook naar hartelust gaan experimenteren door bestanddelen te vervangen door andere gezonde voedingsproducten. Stuur ons ook je creatieve kooksuggusties.

 

Lees meer over fase 3 en het bereiken van de gezondheid levenstijl.