Uitleg afslank(academie) methoden van gewicht beheersing

We weten wat er over afslanken geschreven is en hebben ervaring met mensen die het met overgave geprobeerd hebben en dat met wisselend succes. Mensen die zelf verschillende keren geprobeerd hebben af te slanken weten er vaak het meeste over. Voor de afslankacademie hebben we gekeken naar wat anderen geschreven en bedacht hebben op het gebied van afslanken en we bieden daarvan het beste aan in combinaties die bij je passen. Waar wij wel expliciet voor staan, is dat het methoden moeten zijn waarvan wetenschappelijk aangetoond is dat ze werken.

Bovendien willen we geen eenzijdige levensstijl aanbieden qua voeding en bewegen. Gewicht beheersing heeft met veel meer te maken dan alleen wat je in je mond stopt en ook met hoeveel je beweegt. Wat is er bijvoorbeeld bekend over eten door stress? En hoe kun je daar iets aan doen? Wat is er aan de hand met kinderen die te dik worden? En hoe kunnen we kinderen helpen te voorkomen dat ze al jong suikerziekte krijgen en te vroeg op de intensive care liggen met een eerste hartinfarct? En is een half uurtje hard lopen voldoende om te compenseren dat je een dag eerder een supersize burger gegeten hebt?

 

Er is zoveel interessante en belangrijke informatie. Die kennis willen we beschikbaar stellen aan de mensen die de afslankacademie onze aanpak volgen. Voor een belangrijk deel is gewichtbeheersing een kwestie van meer kennis over hoe het lichaam werkt, over de manieren om af te slanken en over de trucjes die ontwikkeld zijn om daar succesvol in te zijn. Kennis is macht. Ook op dit gebied.

 

 

Wij hebben dit de afslankacademie genoemd omdat we goed beseffen dat voor een blijvende verandering van leefstijl je goed moet weten wat je doet bij afslanken. We moeten in ons leven van alles leren. Dat rechts voorrang heeft, dat je ‘s avonds het licht van je fiets aan moet steken, dat je op tijd de telefoonrekening moet betalen, dat Amsterdam de hoofdstad van Nederland is en dat de regering in Den Haag zit, en dat je dieet met twee ‘e’s en diëten met twee puntjes schrijft. Nuttige en bruikbare kennis die we op school, via de televisie en via postbus 51 folders aangeleerd krijgen. Waar we echter het meeste belang bij hebben is goede informatie over hoe we tijden van overvloed kunnen overleven terwijl ons lichaam helemaal ingesteld is op het omgaan met schaarste. We hebben een behoorlijke gebruiksaanwijzing bij afslanken nodig. We moeten gaan begrijpen waarom mensen steeds dikker worden, dat daar bepaalde gezondheidsrisico’s aan verbonden zijn, dat het niet zo maar vanzelf verandert, hoe we ons lot kunnen beïnvloeden en hoe we gedragsverandering kunnen volhouden.

Eigenlijk is het vergaren van kennis over een gezonde leefstijl een investering in jezelf bij afslanken. Je gaat leren hoe je die leefstijl kunt verbeteren. Als je meedoet, de 'opleiding' duurt 6 maanden, dan krijg je van ons je eigen internetpagina. Hier ga je je gewicht, je taille-omvang, je bewegingsresultaten en je ervaringen vermelden. Zo kunnen jij en wij zien hoe het met je gaat. Verder krijg je op je persoonlijke pagina wekelijks je menu's, wekelijks een nieuwsbrief en berichten hoe het met het afslanken gaat. Ook kun je via je pagina chatten met andere deelnemers en dietisten of ervaringen uitwisselen middels het forum.

 

Fase 1, duurt 2 weken, fase 2 10 weken en fase 3 zo lang als jij wilt

 

Aanmelden. Je vult het inschrijfformulier in en volgt de instructies.

 

Je krijgt de inlogcodes voor je eigen pagina

 

Je logt in op je pagina en controleert je gegevens. Kloppen ze niet dan pas je ze aan.

 

Lees het Methodeboek en leg het receptenboek op je aanrecht.

 

Stap 5

Je bent begonnen Wekelijks vul je je gegevens in en krijg je nieuwe menu's voor de komende week toegestuurd. De grafieken tonen je hoe het gaat en middels standaard e-mails attenderen we je op de voortgang. Als het nodig is begeleiden we je meer. Dat hangt af van je vorderingen en je eigen behoefte. De gehele 'opleiding' duurt 6 maanden. Dan is het aan jou. Je kunt doorgaan dan blijven we je info sturen en helpen of je doet het alleen.